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更新内容

新台风生成！气温又将冲击34℃，出游汗流浃背...... | 天气早知道******

Oct

3

局部短时阵雨，雨水范围小且弱

湿度较高，依旧有些闷热

昨天上海东南风阵阵

白天阳光时隐时现

局部出现了短时阵雨

降水范围小雨势弱

午后气温较高

徐家汇站最高气温定格在31.1℃

受对流云团东移影响

昨天傍晚以后到上半夜

有一次强对流天气过程

伴有雷雨大风和短时强降水

雨量达到大雨到暴雨程度

今年第21号台风“麦德姆”

已经生成！

10月2日11时

其中心位于距离菲律宾马尼拉

偏东方向约620公里

强度为热带风暴级（8级，18米/秒）

预计“麦德姆”将向西偏北方向移动

强度逐渐增强

逐渐向广东西部到海南岛东部一带

沿海靠近

对上海并无影响

今天多云到阴局部短时阵雨

好在雨水范围小而且弱

对出游没什么影响

全天气温26-31℃

湿度较高

体感上依旧会有些闷热

今日天气

今天多云到阴局部短时阵雨，雨水范围小而且弱，对出游没什么影响。全天气温26-31℃，东南风4-5级，今天中午前后转西到西北风，风力3-4级，相对湿度在90%-65%之间。

天气趋势

近期上海处在副热带高压边缘，

4日仍延续

多云到阴有短时阵雨的天气格局，

气温也没有太大变化。

随着副热带高压加强，

5-7日最高气温可达34℃，

天气炎热，市民要适当防暑。

午后或有短时阵雨，

出行备把晴雨伞，

遮阳挡雨两不误。

不过在偏东气流的控制下，

天空颜值在线，

出游拍照更加分。

假期最后两天，

随着北方弱冷空气扩散南下，

最高气温降至30℃附近。

健康提示

奶茶、甜饮料，可不仅是“快乐水”，更是癌细胞转移的“加速剂”。最近，一项研究揭开了含糖饮料危险的一面——加速癌症转移。戒甜饮料不等于戒快乐，这5种健康饮品照样可以喝得过瘾：

1. 自带甜味的传统养生水

红豆水：富含钾和膳食纤维，喝起来有淡淡的豆香和一丝天然甘甜，既能补水又有助于消肿。

薏米水：有独特的谷物香气，同样具有利水祛湿的传统功效。可以单独煮制，也可与红豆搭配。

玉米须茶：用玉米须煮水，会散发出类似甜玉米的天然清甜，完全无需加糖，且富含钾。

红枣水/桂圆水：将几颗干红枣或桂圆干用热水冲泡或短时间熬煮，水会自带果实天然的甘甜，温润可口，适合代替甜味饮料。

2. 不添加糖的咖啡和茶

黑咖啡和纯茶（如绿茶、红茶、乌龙茶）是绝佳的基础饮品。它们不仅几乎零热量，咖啡和茶多酚等物质还具有抗氧化特性，适量饮用对健康有益。

3. 无糖豆浆与植物奶类

豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮等营养素。请务必选择无糖或低糖款式，其他如无糖燕麦奶、杏仁奶也是不错的替代选择。

4. 无糖苏打水/气泡水

如果喜欢碳酸饮料的刺激口感，无糖苏打水是最佳替代品。如果觉得单调，可以自己往苏打水里加入几片柠檬、黄瓜、薄荷叶，清新无负担。

视频丨王子亮

制图 |邱丽娜 刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局 上海发布 健康时报

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